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芒种后，若条件允许，建议：少吃萝卜白菜，多吃3样，腿脚更有劲

天天热车闻发布于 1月前

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       芒种之后，也就是午月的开始，在这个时候，也不禁让我想起那句“盛夏种收忙，青梅煮酒香”。随着芒种节气的过去，人们忙碌的步伐也更紧了些，因为随着时间的推移，雨水会变得越来越多，气温也会出现显著升高的情况，在这种湿热的环境当中，再加之大量的体力劳动，人就容易感觉到疲倦，甚至是出现萎靡不振的一个情况，此时应该吃些啥呢？

       芒种后，若条件允许，建议：少吃萝卜白菜，多吃3样，腿脚更有劲。萝卜还有白菜它是属于冬季的蔬菜，这个时候吃的很多也都是冻库里面的，它的营养价值大打折扣，而且口感也会变得比较差，人们口中经常说的“萝卜白菜保平安”显然，在仲夏的时候是不适用的。

       那么此时我们可以选择多吃3样，对身体进行滋补，从而让我们的腿脚更加有劲，人也会更加的舒坦。
       一、芒种之后，建议多吃的3样，分别指的是啥？
       1、麻鸭
       鸭子有很多的品种，不过我们当地人最喜欢吃的还是麻鸭，我们在吃的时候，要选择年份久一点的，这种鸭肉不温不热、清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的食疗作用。

       推荐食谱：【清炖麻鸭】
       所需食材：麻鸭1只、草果1个、姜片、植物油、盐
       做法：1、把麻鸭清洗干净，我们剁成大小合适的块状，然后对其进行烹饪；2、锅中放入植物油，烧热之后，放入姜片，接着放入鸭肉去翻炒，把它煸炒出香味；3、放入草果，接着来上一点盐，最后放入开水；4、转移到砂锅中，经过小火慢炖2小时左右，就可以取出来开吃了。
       2、生菜
       这个是夏季最推荐大家去吃的蔬菜之一，它有淡淡的苦味，能够起到很好的清热解暑的一个作用，老话说的好，苦夏食苦夏不苦，在这个时候多吃一点生菜，不仅可以促进消化，还能补充人体需要的营养。

       推荐食谱：【蒜蓉生菜】
       所需食材：生菜、蒜蓉、植物油、生抽、盐、蚝油
       做法：1、把生菜清洗干净，接着把它放入到沸水中焯水捞出来；2锅中放入植物油，烧热之后，来点蒜蓉炒香，放入一点盐来点生抽，然后来点蚝油；3、把生菜倒进去，拌匀之后，就可以出锅开吃了。
       3、鲈鱼
       在此时我们还可以吃上一点鲈鱼，它富含优质蛋白质，而且还容易被人体消化吸收，再加之价格也不是很贵，尤其适合仲夏的时候，补充体力来食用。

       推荐食谱：【酸汤鲈鱼】
       所需食材：鲈鱼、柠檬、姜片、植物油、盐、生抽、胡椒粉、鸡粉
       做法：1、把鲈鱼清洗干净，我们可以把它片成鱼片，这样的话，也会变得更加的入味；2、锅中放入植物油，烧热之后，我们来点姜片，然后把鱼骨鱼头放进去煎香；3、接着放入盐还有生抽，以及胡椒粉，另外再来上半碗柠檬汁；4、加入开水，大火煮沸，转小火，放入鲈鱼片，熟透就可以出锅了。

       芒种之后，天气越来越热，而且人体消耗的能量也比较大，这个时候我们要多吃一些应景的食物，对人体进行滋补，比如提到的这三种，鲈鱼、麻鸭还有生菜，都可以给身体提供营养，让我们在夏天腿脚更加有劲，人也会变的更加的舒坦。