“苦夏”其实就是我们平日里所说的三伏天,苦夏一般会维持四十天,在这个阶段温度很高,湿度又大,对于糖尿病患者来讲,这几十天非常难熬,如果没有注意好,便会导致血糖水平的升高。

  不过,若是生活中忍住对病情不利的几件事,糖尿病人便能安然无恙的度过夏天,那么到了夏季后,糖尿病人一定不要做什么呢?

  一.不要饮食不规律

  因为三伏天时,天温度很高并且湿度比较大,患者往往会有食欲降低以及全身无力的表现。

  尤其是在疾病发展的过程中,如果一日三餐不规律,无故延长吃饭时间或者空腹,这时人体从食物中所获取的葡萄糖便会有所减少,从而出现血糖急剧升高的表现。

  除此之外糖尿病患者也不要随便的吃糖分高的水果,例如西瓜,原因是西瓜会被人体分解后产生低血糖,而这种情况下血糖忽高忽低,更容易发生并发症。因此,建议糖尿病患者平日里要合理安排食物,保证碳水化合物的充足。

  二.切记睡眠不足

  我们都知道,夏天白天时间长,夜晚的时间短,再加上夏季有蚊虫叮咬,有些人往往会有睡眠不足的困扰,这时可能会导致体内胰岛素分泌过多,从而升高身体组织对胰岛素的敏感性,加快葡萄糖的吸收,容易出现低血糖的情况。

  而想要改善这一状况的话,患者睡觉前要保持平和的心态,才能尽快入睡,与此同时,还要保证有四十分钟左右的午休时间。

  三.不要过度减肥

  因为很多糖尿病患者伴有身体肥胖的状况,他们觉得在体重减轻的同时,糖尿病也会有所好转,于是就用各种极端的方法来减肥,比如剧烈运动和节食。

  可殊不知快速减肥会减少胰岛素的用量,尤其是在过度节食的情况下,还容易增加低血糖的风险,所以,想要减重的话,也要循序渐进,不能刻意节食,否则会营养不良,出现突发性急性低血糖的情况。

  四.不要大量喝酒

  若是平日里喝太多的酒,便会扰乱患者正常的饮食和用药,从而导致血糖波动过大,特别是在空腹喝酒的情况下,更容易出现低血糖的表现。

  因为酒精具有刺激性,会抑制糖原分解反应,从而使血糖调节机制受到损伤。不光如此,若是空腹饮酒,还会抑制身体对降糖药物分解及排泄的作用,进而发生低血糖的问题。

  五.不要过量运动

  适量运动的情况下可以促进新陈代谢,消耗体内的热量,可是做剧烈的运动非但起不到好的作用,反而会增加身体对葡萄糖的利用,从而出现低血糖的症状。

  因此对于糖尿病患者而言,建议做轻度缓和的运动,例如瑜伽,散步或者慢跑等,并且在运动时还要监测好血糖,随身携带含糖饮料,以备不时之需。

  总而言之,进入炎热的三伏天后,糖尿病人一定要谨记以上五个不要做的事情,否则血糖水平便会不稳定,从而加重病情。

  除此之外,生活中还要多喝水,在血液粘稠度降低的时候,便能保证血液顺畅的输送给身体各个器官。

友情提示

本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

联系邮箱:1042463605@qq.com