脑梗就是大家生活中常说的中风，中风是最危险的一种脑血管疾病，如果中风时处理不及时，就可能致残或致死。

而现在社会中，中风的人却越来越多，很多人都认为是吃了太多肥肉造成的，其实这种看法有失偏颇，肥肉确实会增加脑梗的风险，但是不止是肥肉会引发脑梗，生活中这四种调味料如果吃太多，也会成为脑梗的祸根。

1、滥用糖

很多人都爱吃甜食，像蛋糕、奶茶、可乐等食物含糖量高，吃多会极易让身体发胖。

还有些人在炒菜时也喜欢放糖调味。如果每天摄入的糖分超过30克，除了会让身体发胖以外，还会加快身体的氧化反应，让衰老速度加快。

摄入糖分过多，还会导致血糖上升，钙质流失，血液浓稠，从而损害血管健康，诱发脑梗 。

2、滥用盐

盐是百味之首，任何食物离了盐的加入，就会变得寡淡无味。由于现代制盐工艺的发展，盐分子颗粒越发细小，所以想要达到满意的咸味，就需要多添加。

而盐分颗粒的大小又决定了我们身体的吸收速度，当盐分子颗粒大时，身体吸收的就少，越小则吸收得越多。

这就让分子小，味道淡的现代食盐，很快就被身体吸收，如果摄入过多，就会打破身体内原有的水钠平衡，造成水分快速流失，血液浓度升高，血管变脆，弹性下降，加大患上高血压的几率，容易形成血栓，从而增加了患上脑梗的风险。

3、滥用蚝油

蚝油是生活中常见的一种调味料，可以为菜肴增鲜增香。蚝油中的营养元素也很多，适量食用是对身体健康有益的。但是如果滥用就会起反作用了。

如果摄入太多，会让身体内钠元素增加，血液变得黏稠，刺激到血管，甚至导致脑梗。

4、滥用鸡精

大家都知道炒菜时加点鸡精，菜肴味道马上就会变得非常鲜美。但是鸡精中的钠含量和添加剂是很多的，如果过度使用，就会刺激到血管，伤害血管健康。

预防脑梗的出现，就要养护好我们的血管，建议平时多喝二种有益血管健康的淡茶水。

1、苦荞茶

苦荞中富含芦丁，能够促进血管排毒，降低血液浓度，降低血管被堵塞的几率。

2、桑叶茶

桑叶茶可以扩张血管，维护血管健康，还能改善血液循环，促进身体内毒素和垃圾的尽快排出，减轻血液黏稠的情况，保持血管的正常流通。

总之脑梗的危害不容小觑，我们要加强防范意识，养成良好的生活习惯，饮食要做到清淡有营养，适度使用调味料，多吃新鲜蔬果，不让脑梗有可乘之机。


                                        
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