导语：肾脏，犹如我们身体中的一座神秘工厂，承担着排毒与代谢的重任，对于维护我们的生命健康具有举足轻重的地位。在古老的医学典籍《黄帝内经》中，更是对其赞誉有加：“肾主骨，生髓，通于脑”，深刻揭示了肾脏与身体其他器官之间的紧密关联。只有确保肾脏的健康与活力，我们的身体才能维持正常的功能运转，特别是对于男性而言，更是彰显个人魅力的关键所在。

然而，在忙碌而繁杂的现代生活中，许多人却忽视了肾脏的保养问题，致使肾功能逐渐衰退，甚至诱发各种肾脏疾病。这无疑是对个人健康的严重威胁，因此，养护肾脏已成为我们生活中不可或缺的重要一环。只有给予肾脏足够的关爱与呵护，我们才能拥有更加健康、充满活力的身体。

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肾不好有哪些症状？

出现泡沫尿或者是血尿

肾不好最大的特征，那就是会容易出现血尿或者是泡沫尿，如果在上厕所的时候发现尿液当中出现了很多细小的泡沫，久不消散或者是尿液当中有血色，那么一定要多加注意。

但是正常人尿量大的时候也会出现或多或少的泡沫，这一点需要大家区分一下，如果不好判断的话，可以去做一个尿常规检查。

晚上小便次数增多

在正常情况下人一天排尿的次数大概是在4~6次，除了晚上喝水比较多，一般是不需要起夜的。

如果白天排尿的次数比较多，那么很有可能是尿路感染所引起来的尿频，如果睡觉之前排尿次数比较多，那么就要考虑是不是肾脏方面的问题。

水肿

如果肾不好的话会容易导致尿蛋白出现尿蛋白若是持续时间比较长，会容易引起低蛋白血症，此时也会容易导致水肿问题出现。

主要会表现为腿部、眼睛等方面的水肿，严重的话也有可能会蔓延全身。

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“3白”伤肾，建议少碰，“2红”养肾，不妨常吃，肾或会给你点赞

  • 3白”

猪油

在过去的生活当中，很多人在炒菜时都会选择用猪油烹饪菜，不管是炒素菜还是炒肉菜都比较好吃。

现如今人们又重新想起了猪油的好处，但是在这里想要提醒大家，一点当中的胆固醇和饱和脂肪酸会容易增加肾脏的压力，摄入过多也会给肾脏带来一定的损伤。

白糖

摄入过多的白糖会升高身体里的血糖值，而钙质和白糖进行结合的话，也会容易出现结石问题。

这两种情况都会给肾脏带来麻烦，所以平时尽量少吃白糖，这样肾脏才能够更加健康。

食盐

食盐当中的钠元素含量是非常多的，我们大家都知道钠元素摄入过多并不会给身体健康带来好处。

大家都明白清淡饮食的重要性，但是总有人坚持不下去，而身体若是摄入过多的钠元素，不仅会影响血管，导致血压升高，同时还会加重肾脏的代谢压力，不利于肾脏健康。

  • “2红”

枸杞

枸杞是现如今非常常见的养生产品，在日常生活当中适当吃枸杞可以起到滋补肝肾，养肝明目等方面的效果。

特别是对于男性朋友们来说，平时适当吃枸杞可以增强肾功能，有助于缓解，身体不适，大家不但可以用枸杞来泡水喝，也可以直接把枸杞当成零食嚼着来吃。

西红柿

西红柿可以说是男性朋友们的“保护伞”了，在日常生活当中平时适当多吃一些可以帮助预防前列腺方面的问题。

同时可以滋养肾脏，提高肾部功能，呵护男性的身体健康。

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除此之外，这些伤肾行为你也要改掉

熬夜

经常熬夜会使身体伤神耗气，还会容易导致肝肾亏虚，气血双亏，不但会容易给肾脏带来损伤，也会降低自身的免疫力和抵抗力。

如果想要肾脏好，那么千万不要熬夜，一定要做到早睡早起规律睡眠，这样才可以养足精神，使肾气更加充足。

酒后喝浓茶

很多人都说喝完酒之后喝一些茶的话，可以达到解酒的效果，但其实酒后喝茶不但不能解酒，甚至会危害肾脏。

人们在喝酒之前喝一点茶的话，可以利用茶叶当中的茶碱物质刺激身体肾脏发挥其利尿的效果。

但是酒精不能在排出肾脏前进行分解的话，那么就会容易使肾脏遭到酒精里的乙醇的刺激，这样会损伤肾脏健康。

憋尿

现如今很多人的工作都是比较忙碌的，如果出现了尿意，也会忍不住憋一会儿再去上厕所，但是这样的方式就会影响自己的肾脏功能。

长期憋尿导致尿液没有办法及时排出，不仅会损伤膀胱，还会使尿液当中的有害物质停留在身体里，这样会影响肾脏的正常功能，长久以往有可能就会诱发一些肾脏问题出现。

关于养护肾脏方面不知道，大家还有没有其他的小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。


                                        
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