#精品长文创作季#
吃3个鸡蛋不如吃1个它水果中的爱马仕再不做给孩子吃就亏了
有孩子的家庭经常会有许多困扰比如孩子不肯吃饭挑食、厌食或者经常发烧、反复感冒免疫力低下等我家孩子就是这样这一阵子经常挑食叫它吃饭吃一口就是说吃不下了导致最近一段时间反复发烧上学也没法上。这可愁死我了该怎么办呢这应该是大多数家长的烦恼从孩子出生那一刻起孩子的健康成长就成为一个家庭最重要的事情。父母总希望自己的孩子身体健康快快长高所以经常给孩子买有营养的食物就怕孩子长的跟不上别人输在了起跑线上。因此现在的孩子饭前饭后都离不开水果。
今天给大家推荐一种营养丰富的水果人称水果界的爱马仕最有营养的水果它就是——牛油果牛油果也叫鳄梨是一种营养价值很高的水果。它富含多种维生素、钙、铁等矿物质、蛋白质等营养物质这些营养物质在其他水果中的含量均没有它高尤其是铁含量是其他水果的两倍每吃一个牛油果相当于吃3个鸡蛋。另外牛油果的果肉类似于黄油因此又被称为“森林奶油”。如果你家孩子能经常吃牛油果可以帮助身体补充营养预防孩子贫血促进生长发育
提高机体调节水平。所以
牛油果作为孩子的辅食绝对可以称得上是偶像实力派了。
说完了牛油果的营养价值我们再来说说牛油果怎么做好吃牛油果因为没有糖分所以有些孩子不接受它今天给大家分享3款牛油果的好吃做法保证能
轻松“撬开”孩子的小嘴巴我家孩子这一阵常吃牛油果身体强壮多了。
第一种做法【牛油果小馒头】
主要食材
牛油果
中筋面粉
奶粉。
调味料
酵母白糖。
操作步骤
1
牛油果对半切开去掉果核去皮后切小丁放入碗中捣成泥再加入
中筋面粉
奶粉酵母白糖搅拌均匀揉成面团密封醒发至两倍大。
2等面团发酵好后取出来揉搓排气再擀成面片切成小块盖上保鲜膜二次醒发15分钟。
3等醒发好后准备一个平底锅刷上食用油放入小面块
小火盖盖煎至一面微黄翻面继续煎至两面微黄大概5分钟左右翻一次面十来分钟就可以出锅啦。
第二种做法【牛油果烤鸡蛋】
主要食材
牛油果鸡蛋。
调味料
食盐胡椒粉香葱。
操作步骤
1把牛油果洗净从中间剖开取出果核。用一把轻薄的勺子沿牛油果边缘挖出牛油果肉。
2把鸡蛋打入牛油果中不要搅散上面加入食盐撒上胡椒粉也可以加一点酱料什么的简单调味一下放入预热好的烤箱中200摄氏度烤10-15分钟至鸡蛋完全凝固。
3取出烤箱、撒一点葱花点缀增香。等它冷一会后就可以开动了。
第三种做法
【
牛油果柳沙拉
】
主要食材
牛油果蟹柳洋葱柠檬。
调味料
牛肉粉大葱。
操作步骤
1
牛油果从中间切开取出中间的核慢慢剥下外皮然后再切成薄片。
2蟹柳去掉外皮放入水中煮1分钟捞出后晾凉取出之后切成蟹柳条洋葱大葱也洗净后切丝一起放入容器中。
3加入牛肉粉柠檬汁搅拌均匀后再放入橄榄油拌匀接着在盘中放入牛油果再放一层调好的沙拉依次都放好了摆盘就可以吃了。
牛油果被誉为“全能果王”食用后对人体很有好处有条件的可以常做给孩子吃。
关于牛油果的3种好吃做法就分享到这里朋友们你喜欢吃牛油果吗你是怎么吃的呢欢迎大家在评论区留言和爱喜一起分享厨艺有限请多多指教。
感谢大家的阅读美食每天更新。今天的分享就到这里了觉得有用的点个赞欢迎转发让更多的人看到最后别忘了关注一下我们明天再见。
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