8月7日立秋，最该吃的不是绿豆而是它，每天吃2颗，女人气色红润。8月7日就是立秋节气了，立秋也是秋天的第一个节气，虽然还处在炎热的三伏天，但这个时候咱们在饮食上已经需要忌嘴了，平时少吃一些过于寒凉的食物，多吃一些驱寒暖身的食物，对身体健康有益，立秋前后建议女人就要少许冰镇绿豆汤了，多吃一样食材对身体非常好，那就是：黑芝麻。

为什么立秋后要少吃冰镇绿豆汤？

立秋后气温虽然还很炎热，还处在三伏天里，但已经开始转移到了秋燥天了，这个时期咱们在饮食上是需要忌嘴的，平时少吃一些冰镇的绿豆汤，寒凉的食物也少吃，冰镇绿豆汤过于寒凉，体寒的女人少吃一些，容易湿寒入体，尤其是立秋过后。

推荐吃的食物：黑芝麻

黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素等物质，维生素E，钙、铁、锌等应用物质，女性每天吃黑芝麻通常能为自身提供营养，辅助增强免疫功能吗，女性常吃可以美容养颜、滋补气血、还能乌黑秀发，对身体非常好哦。 秋燥天吃黑芝麻还具有滋阴润燥的作用，可以帮助人们调节身体的阴阳平衡，缓解秋季干燥。

推荐菜谱：黑芝麻丸

食材：黑芝麻、核桃、红枣、枸杞、少许的黑桑葚、红糖适量、蜂蜜糖浆适量。

1、把所有都准备好，核桃切碎、红枣去核切粒。

2、核桃碎放入烤箱里或锅里炒香脆。

3、红枣也可以炒一下，让香味挥发出来，吃着更营养。

4、黑芝麻提前下锅干炒，炒香出锅待用。

5、不粘锅烧热，下入水里的蜂蜜糖浆和少许的红糖一起熬成糖浆。熬成绵密的小气泡。

6、下入准备好的所有食材：黑芝麻、红枣、核桃、枸杞、黑桑葚一起下锅翻炒。

7、翻炒均匀，把食材和糖浆一起炒匀，让食材都沾粘起来。

8、趁热捏成一个个小圆球，做成黑芝麻丸的形状。

9、一次可以多做一些，做好一个个芝麻丸然后常温

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于黑芝麻丸的简单介绍，并且附上了详细的家常推荐做法，食材都炒香后，再放入糖浆里炒匀，这样做的黑芝麻丸子吃着更香哦，可以用锡箔纸包裹起来，放入密封的罐子里，放冰箱冷藏保存，平时随吃随取特省事，营养好吃又解馋。大人孩子都很爱吃，尤其是女人每天吃2颗对身体非常好哦。


                                        
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