家有一宝，全家宠爱，但是老人的爱总归不一样，凡事都顺从孩子溺爱孩子。就像我一姐妹，前天和婆婆争了，说不能因为孩子爱喝可乐就天天给他喝，婆婆就不开心了，说：娃哭了我不忍心啊，再说又没喝多少，看我孙子瘪嘴不高兴的样子我也揪心。弄得我姐妹真心郁闷。可乐不能喝是有原因的，作为以可乐为首的"偷钙"食物，还有这几类食物也不能多吃，宝妈和老人在意见上坚决不能让步。

1、可乐雪碧等碳酸饮料

可乐、雪碧是夏天的常见解暑饮料，但这些碳酸饮料含有大量的磷酸盐，会引起人体内钙物质的比例，我们大人喝觉得变化不大，但是作为肠胃尚且稚嫩的小孩，长期喝碳酸饮料的话，里面的糖分会中和体内的钙，影响到钙的吸收，体内的磷元素高于钙元素，影响了钙物质失衡。除此之外，饮料里含有大量的汽水，多喝会有胀腹感，作为大人的我们都知道饮料少喝为好，更何况作为小孩，饮料就要明令禁止喝。

2、高脂肪肉类

随着生活质量的提高，孩子出现了偏食现象，大部分孩子对青菜是非常抗拒的，而这些孩子就对肉类特别偏爱。家长自然是宠爱孩子的，更是以为孩子吃肉能多多益善，殊不知过多的肉食对孩子没有好处的。像红烧肉、烤鸭、可乐鸡翅这些吃起来口感软绵好下饭，家长总是鼓励孩子多吃，在不知不觉中让孩子吃过多高脂肪高蛋白的食物，高脂肪与蛋白吃进孩子的肚子里，其消化出来的脂肪酸会与钙相合，形成不溶性的皂钙，使孩子对钙的吸收大大降低。蛋白质和脂肪虽然都是孩子生长发育过程中不可或缺的营养因素，但是家长要适当的给孩子吃，平时多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

3、草酸含量高的蔬菜

小孩多吃蔬菜是好的，但是也不能所有的蔬菜都能吃，像常见的菠菜、苋菜、苋菜这些草酸含量高的蔬菜就要少吃。草酸含量高的食物吃起来口感涩涩的，如果宝宝常吃的话，高含量草酸在胃里消化成草酸盐，阻碍孩子体内钙的吸收。因此家长在做菜时，针对这些蔬菜先用开水烫一下再进行烹煮，这样在烫的过程中可以出去一部分草酸，煮出来的食物更有营养有味道。

想要宝宝不缺钙，在一日三餐上多下功夫，用科学有效的方式帮助宝宝更好吸收，另外在补微量元素时，不要只注意补钙忽略了其他元素的补充，在补钙同时也要注意补充维生素D，保持钙和维生素2:1的比例，才有助于孩子体内钙含量的增长。


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com