得了糖尿病，一定要注重饮食管控，饮食控制得好，血糖也会控制得好，并发症的进程也会得到延缓。除了拒绝高糖分食物外，不妨多吃以下6种蔬菜来促进代谢，稳定血糖，远离并发症！

1、圆白菜

圆白菜富含维生素E，可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，进而降低血糖。

2、苦瓜

苦瓜含有的苦瓜甙，是天然“胰岛素”，能帮助调节体内血糖平衡，还能预防糖尿病并发症的发生。

3、丝瓜

丝瓜的碳水化合物含量和热量都非常低，而且它所含的丝瓜苦味质、皂苷、瓜氨酸，可以延缓餐后血糖的上升速度。糖尿病人吃丝瓜不仅能平稳血糖，还不用担心发胖。

4、马齿苋

马齿苋富含的镁元素，能改善糖耐量，降低胰岛素用量，帮助控制血糖。另外镁元素还能排出体内多余水分，帮助稳定血压。

5、黄瓜

黄瓜中的丙醇二酸有抑制糖类转变为脂肪的作用，糖尿病人吃了有利于控制血糖、血脂。

6、冬瓜

冬瓜热量低、含糖量低、脂肪含量低，而且其中含有的丙醇二酸、葫芦巴碱可以减少糖分的吸收、脂肪的形成，很适合2型糖尿病合并肥胖症、高血压、冠心病的糖尿病患者食用。

我是河南中医药大学第一附属医院王彦华主任，从事中医临床工作30余年，如有你糖尿病、脑梗、失眠等相关的问题，可以进我主页找我，我会一一回复你。


                                        
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