立秋是24节气中的第13个节气，它是秋天的开始，每到立秋之后，天气就会转凉，不会再有闷热的情况出现，但中午依旧非常的炎热，毕竟立秋还处在三伏天内，此时还需要注意好避暑才行。当然立秋的习俗还是比较多的。农村老人讲：“立秋吃三样，一年病无忧”，说的是哪三样呢？

【一、吃鸡肉】

立秋这天，民间素有“贴秋膘”一说，秋风一起，胃口大开，这就该“贴秋膘”了，首选就是吃肉，以肉贴膘，把苦夏消瘦的身体给补回来，强壮体格，为秋冬做准备。但是，秋膘贴上去容易，要摘下来可就难了。因此建议食用鸡肉、鸭肉、鱼肉等脂肪含量低的肉类。

【二、吃茼蒿】

立秋后，气候逐渐由潮湿转为干燥。此时，除了要吃一些高蛋白食物外，还应该多吃一些茼蒿。茼蒿在古代为宫廷佳肴，固有“皇帝菜”之美誉，它除了有着青脆口感外，里面还有丰富的营养成分。立秋前后吃上一些，在补充身体所需的同时还能应对不适，简直是一举两得。

【三、吃山药】

山药作为餐桌上的“常客”，软糯绵密、营养价值极高。《本草纲目》：曾记载：“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。立秋吃些山药对身体有一定的帮助。

在你的家乡，立秋节气这天还有什么习俗讲究呢？欢迎留言讨论，下期见。


                                        
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