夏天是减肥的好时机，因为气温高，人体新陈代谢快，更容易燃烧脂肪。俗话说：减脂三分靠练，七分靠吃。除了运动之外，最重要的就是饮食了。夏日的饮食，一般都比较清淡，油腻的食物，不仅会长胖，还会加重肠胃负担。


       夏天炎热，食欲往往会比较差，再加上三餐不规律、常吃寒凉之物，导致脾胃虚寒，肠胃功能紊乱，食欲变得更差，形成了恶性循环。因此，夏天减肥，一定要先调理脾胃，养好身体了。
       俗话说：“夏日喝一汤，苗条又健康”，下面分享一碗汤，酸酸辣辣，越喝腰越细。酸酸辣辣的食物，不仅可以增进食欲，而且还可以调理脾胃。


       下面分享的就是海带豆芽辣白菜汤，非常适合夏季减肥食用的一碗汤，好喝、营养高、热量，集众多优点于一身。海带和豆芽都是热量非常低的食物，而且富含膳食纤维，可以增强饱腹感，促进肠道蠕动。而辣白菜具有开胃的作用，辣白菜的味道酸辣，能够增进食欲，从而调理脾胃。


       准备食材：
       辣白菜1包、黄豆芽、海带、嫩豆腐。
       所需调料：
       盐1勺、味精1勺、醋1勺、食用油少许。


       1、准备一些黄豆芽，清洗干净，因为不喜欢黄豆芽的头，所以我把黄豆芽头都掐掉了。买了一些海带结，注意，海带结买回来一定要解开，里面是很脏的，不解开洗不干净。再准备一盒内酯豆腐和一包辣白菜备用。


       2、锅中加少许食用油，因为是减脂汤，所以油不用多。放入豆芽翻炒片刻，然后加适量水烧开。当然也可以不放油，直接加水煮也行。就是不炒一下，汤喝起来没有那么可口。


       3、海带和豆腐一起放入锅中，烧开后继续煮5分钟左右。将海带的鲜味煮出来，而豆腐煮多久都可以，加了豆腐，还能丰富汤的营养，增加蛋白质。


       4、海带和豆腐煮5分钟后，再将辣白菜放入锅中，继续煮2分钟，最后加盐、味精和醋调味，就可以出锅了。



                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com