春天肠胃本就“娇弱”，又因为各种原因导致胃病复发，所以春日养胃必不可少！胃与饮食习惯是离不开的，养胃的最好方法便是食疗，在饮食上以清淡为主，适当多食用一些养胃的食材，保持良好的生活习惯。

By 豆果美食达人 宝宝辅食微课堂

今天，豆果美食达人@宝宝辅食微课堂 教大家做山药面包圈，山药搭配面粉制作而成，口感偏软，再配上自制的红枣酱，香甜绵软，也易消化。山药也有健脾养胃的功效，适当吃上一些有助于保护胃壁功效，改善人体消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人。

By 豆果美食达人 宝宝辅食微课堂

· 食 材 清 单 ·

酵母 1克

配方奶 25克

铁棍山药 80克

中筋面粉 100克

· 做 法 ·

1.山药切小段，冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。

2.蒸熟的山药碾压成泥。

3.面包机桶中依次倒入配方奶、酵母、

中筋面粉和山药泥。

4.面包机选择“14-包子/馒头面团”功能，

按启动键。

5.发酵好的面团排气1分钟。

6.把面团擀成一个圆饼，

用稍微大一点的模具刻个圆。

7.再用小一点的模具刻个圆。

8.将刻好的甜甜圈盖上保鲜膜静置10分钟。

9.开小火，刷薄薄一层油，

将甜甜圈放入锅中。

10.煎3分钟，翻面，再煎3分钟。

11.一个个白嫩的山药面包圈就完成啦！

挤上一点自制的红枣泥，很是香甜开胃。


                                        
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