红豆和它是绝配，女性要多喝这汤，补血养血，脸色越来越红润

       一年有四季春季是一年的开始阳春三月春回大地万物都呈现勃勃的生机细菌会快速繁殖许多疾病找上门抵抗力低下人到了中年气色会非常差许多女性容易贫血气色会非常差整个春天都没有精神抵抗力非常差。春季到了要想春天过得安稳一日三餐要吃好讲究饮食搭配早餐不要总是吃面条可以给家里人制作这款粥品——红豆花生黑米南瓜小汤圆红豆和这几样煮一锅喝起来非常甘甜软糯不懂吃可惜了。红豆和它是绝配女性要多喝这汤补血养血脸色越来越红润。

       【红豆花生黑米南瓜小汤圆的食谱解析】

       食材清单选购一小把红豆红豆要选择色泽均匀颗粒非常饱满的红豆红豆是补血补气的食材平常可以用来煮粥或煲汤女性朋友记得别忘记吃它糯米粉200克左右红枣若干个选购一大块南瓜南瓜是一种高纤维的食材甜度十足口感非常软糯可以制作成各种美食白糖少许少许冷水黑米50克左右选购优质花生一小把红糖少许其他。

       详细制作顺序

       第一步提前准备好南瓜红豆花生黑米和糯米粉等食材先把老南瓜去掉瓜皮刮掉瓜瓤洗干净切成厚度相同的片状南瓜上锅蒸几分钟将南瓜蒸熟。

       第二步蒸好的南瓜放在碗中将其捣碎成泥加上少许糯米粉加上一丢丢白糖加上少许清水将其搅拌均匀用手揉搓成面团然后搓成一个小丸子放在盘中备用。
       第三步将红豆反复洗干净用冷水泡发半个小时控干表面的水分几个花生洗净去掉红枣核备用。
       第四步提前把黑米洗干净花生也要提前泡发几个小时准备好黑米花生红枣南瓜小汤圆开始制作这款红豆花生黑米南瓜小汤圆吧。

       第五步提前准备好一个锅锅中加上适量清水煮沸后下南瓜小汤圆将其煮至浮上来过一遍凉水放在容器备用。

       第六步锅中加上红豆黑米红枣和花生加上足量的清水盖上锅盖炖煮40分钟中途用勺子搅拌。

       第七步最后放入一些红糖倒入提前煮熟的南瓜小汤圆关火放到常温这款红豆花生黑米南瓜小汤圆就制作完成了。

       红豆花生黑米南瓜小汤圆是一款简单易学的早餐主要用糯米粉和南瓜做成小汤圆搭配红豆花生和黑米煮一锅粥品非常浓稠补血养血乌黑秀发气色更足肌肤更加红润。

       网友们你们是否掌握这款红豆花生黑米南瓜小汤圆的正确做法吗全部的配图都出自网络