女人50岁后，不想老得快，多吃4种碱性菜，头发乌黑，人更精神

       女人过了50岁，不想老得快，多吃这4碱性菜，头发乌黑口不臭，人更精神
       爱美是女人的天性，特别是女人过了50岁后，更年期的出现，人体代谢的缓慢，衰老就会渐渐出现，因此，人到中年以后，女人要保持青春活力，延缓衰老的步伐。

       女人过了50岁后，除了保持良好的生活习惯和适当的运动，饮食也是非常重要的一环。想让自己年轻不显老，女人要给自己多补充碱性元素。碱性的食物中多数都含有丰富的矿物质、维生素等，可以给女人强化皮肤，美容养颜，激发雌激素，乌黑秀发，延缓衰老，保持身体健康，让你从内到外焕发光彩。

       今天给爱美女人推荐几种碱性食物，对女人的爱极好，头发乌黑，口不臭，人更精神。这些食物价格不贵，营养丰富，人人吃的起。

       第一种；海带
       海带是一种海产品。营养丰富，有“素中之荤”的美誉。它里面的碱性成分含量也高，搭配海带里面的碘元素，膳食纤维等成分，可以调节女性内分泌、促进新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻，减少皱纹和色斑的产生，延缓衰老。
       推荐美味吃法，海带炖肉。集美味与健康于一身的佳肴，增加了蛋白质的摄入，还让整道菜的口感更加丰富。海带吸收的五花肉的油腻，既美味又健康好吃。

       食材：海带，五花肉，老抽，盐，冰糖
       做法；1干海带用热水泡发，清洗，打成结备用。
       2五花肉切成小块，放进热水里焯水一下，去掉血沫，备用。
       3锅里加入油，放入姜片和香叶，放进肉块，大火翻炒
       4加入冰糖，老抽，盐，一点黄酒，继续翻炒肉
       5然后加入温水来焖肉块，放进海带结
       6煮沸后，转小火继续炖肉，让肉炖烂
       7起锅前，加入味极鲜，鸡精，葱花即可。

       第二种：香菇
       香菇是菌类之王，营养高。女人过了50岁后，多吃一些香菇，对身体爱护多。
       女人常吃香菇的好处是能够为身体补充营养、提高身体免疫力、促进血液循环和皮肤新陈代谢，调节女性内分泌，并且还能够抑制黑色素的生成，延缓衰老，有助于身体的健康。

       推荐吃法，香菇酿肉。搭配肉末一起蒸着吃，荤素搭配好吃美味。
       食材：香菇，五花肉，葱姜，盐，生抽，蚝油
       做法：1五花肉切碎，腌制一下，加入蚝油，生抽，葱姜末，淀粉
       2香菇清洗，去掉根，只要伞，用盐水浸泡，这样清洗更加干净
       3然后把肉末均匀放进香菇里面，放进盘子里，一会来蒸
       4锅里烧水，放进香菇，大火来蒸，时间大概10分钟即可
       5蒸好后，拿出来，准备一点调味汁，温水，淀粉，放进锅里爆香，
       6泼到香菇上面即可食用了。

       第三种；西兰花
       西兰花是明星蔬菜，对人体的爱护极好。对于女性朋友来说，生活中适当食用西兰花，可以减肥瘦身也能润肠通便。还能增加皮肤弹性，也能减少皱纹生成，能让女性的皮肤年轻化，减少多种衰老症状，满足女性身体代谢时对营养成分的需要。
       推荐吃法，西兰花炒虾仁。一种经典美味的吃法，对于女人减肥瘦身帮助大。

       食材；西兰花1朵，虾仁适量，盐，生抽
       做法；1新鲜虾仁处理干净，腌制一下，加入料酒，盐
       2西兰花掰成小朵，放进水里漂洗，加入一点面粉浸泡
       3然后冲洗几遍，沥干水分
       4锅里烧热水，放进西兰花，焯水一下，捞起，沥干水分
       5锅里放油，爆香虾仁，颜色变后，放进西兰花，翻炒均匀
       6起锅前，加入盐，生抽美味提成。

       第四种：豆腐
       豆腐是一种豆制品，一种再常见不过的物美价廉的食物了。当然了，也是一种富含优质蛋白质和多种矿物质的碱性食物。对于女人的爱极好。
       它里面含有丰富的蛋白质，异黄酮的物质，对于维持皮肤弹性和光泽具有重要作用，抵抗自由基的侵害，补充体内的雌激素，延缓皮肤衰老，对于女性健康具有诸多益处。
       推荐吃法，肉末鸡蛋蒸豆腐。清蒸的养生吃法，口味清淡不油腻，好吃美味。

       食材；豆腐1块，肉末，鸡蛋2个，生抽，葱，盐
       做法：1肉末腌制一下，加入葱末、姜末、料酒、胡椒粉搅拌均匀
       2豆腐冲洗一下，切薄片，放在盘子的周围
       3肉末放进盘子中间，鸡蛋打进去
       4锅里烧水，放进豆腐肉末，大火来蒸，时间大概10分钟即可
       5蒸好后，拿出来，上面放一点香油，蒸鱼豉油即可。

       上面这几种食物，碱性成分含量不低，不仅美味可口，更具有丰富的营养价值和保健功效。女人过了50岁后，可以多吃一些，激发雌激素，保持乌黑秀发和清新口气，焕发青春活力。
       最后提醒一点，保持良好的生活习惯，如适量运动，保证充足的睡眠，都是延缓衰老，保持健康的重要因素。让我们一起努力，用科学的饮食和健康的生活方式，让自己老得更慢，活得更健康。

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